在孕早期主要原因是，准妈妈体内激素的变化，由于孕激素作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少所致。但在中后期，则主要是因为子宫不断增大，渐渐压迫胃肠，使其不能正常蠕动，从而妨碍消化，所以准妈妈就会更容易放屁了。 准妈妈避免胀气首先要从饮食入手，胀气时不要急于吃下更多东西，这样会让胃肠工作量过大，而使得胀气更加厉害。可以每天采用少量多餐的进食方式，一次不要吃太多，每天多吃几次。应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃豆类等容易产气使胃肠不适的食物。另外，如果大肠内积累过多的粪便，胀气就会加重，所以要争取每天排便，而喝足够的水是促进排便的前提条件。但是，要避免喝带汽的和刺激性的饮料。如果感觉不适，散步也能帮助促进肠蠕动。准妈妈可以选择饭后30分钟到一个小时，到户外散步半个小时，如果赶上空气不好，或者没有适合的场所，在家里来回走走也是可以的。当然散步时只要慢慢走就可以，不要活动过度。
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