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检测运动强度最简单的方法是什么?

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熊***

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简便的方法是记录运动中的脉搏数。一般老年人运动初期心率为100~120次/分为宜。经过一个月锻炼，逐渐将运动心率增加到130次左右/分为最好，此时心脏每次搏出血量接近最佳状态，健身效果明显。少于100次/分，健身价值不大。

大***

2019-02-25 15:50:36

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