粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等，有助 于控制体重，防止肥胖，并能调节血糖、防治心血管疾病。研究表明， 每天食用85克或以上的全谷类食物可帮助控制体重，减少某些慢性 疾病的发病风险。因此建议老年人最好每天能摄入1〇〇克（2两）粗 粮或全谷类食物。老年人消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕 动减弱，消化液分泌减少。许多老年人易发生便秘，患高血压、血脂异 常、心脏病、糖尿病等疾病的危险性增加。因此老年人选择食物要粗 细搭配，食物的烹制宜松软易于消化吸收。
答：在吃多了消化不良肚子疼时,活动手臂让血液汇集到手指处,扎破手指看流出血的颜色,如果是暗红色,说明确实消化不良 但神奇的是,扎过之后消化不良的症状也会缓解详情>>
答：胎儿也像人一样有自己的生活习惯，这主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上详情>>
问：颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤，颈椎1—2节受损，保守治疗后，现在除...
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