骑自行车运动的好处很多，可以帮助老人预防多种疾病，是老人长寿的方法 之一。具体而言骑自行车有如下好处：(1) 人老始于足，骑自行车正好直接锻炼足部，增加双腿的弹跳力，延缓 下肢关节、韧带的衰老进程，使您走路、上楼、爬山更加轻便、灵活、有力，进 而改善血液循环，有助于身体各器官的协调一致。
骑车时，肌肉收缩和放松的交替, 能够使腿部肌肉的力量保持比实际年龄年轻10岁以上的水平。(2) 骑自行车高速行驶，要求人体有较强的平衡能力和精细的空间感觉。 长期坚持自行车运动，能够提高机体感受器的稳定性。同时，由于中央视觉要注 意前进方向上的一切变化，要观察两侧的各种情景，并随着实际情况的改变，回 避来往行人和车辆，有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡，故骑自行 车能提高大脑的判断和反应能力。
还有，左、右脚的轮番蹬踏，牵动着相关的左、 右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，增强智力，预防老年痴呆症。(3) 用脚心部位接触自行车的脚踏板（脚心部位为涌泉穴，脚心蹬车可以 起到按摩涌泉穴的作用）。双脚交替蹬车，左脚蹬车时，右脚不用力；右脚蹬车时， 左脚不用力。
一只脚带动自行车前进。每次一只脚蹬车30 ~ 50下，在顶风或上 坡时锻炼，效果更佳。这种方法不仅可以更好地锻炼自己的脚力，而且对大脑和 内脏也有良好的保健作用。此外，心脏病、高血压、肥胖症经常远骑自行车，免不了有时要上坡或逆风 行驶，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能也 十分有益。
答：当然是山地自行车。山地自行车优点特别多。比公路自行车寿命要长的多。公路自行车不买特别贵的，质量根本不行，前车轮只要一幢都可能掉。本人亲自试过。我骑的就是山地自行...详情>>
问：子宫息肉我有个朋友去检查子宫口那里有颗花生米大小的息肉，她打算过一个月再去做手术...
答：你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考: 什么是子宫颈息肉 子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。 子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...详情>>
问：确认肾炎种类一般要多长时间蛋白检查出来是2+，但不清楚是哪一种。 患者为24岁女...
答：平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...详情>>
