春季饮食除了讲究平补和清补外，还要讲 究“三优”。一优在热量较高的主食，平时可 选食谷类、芝麻、花生、核桃和黄豆等热量高 的食物，以便补充冬季的热量消耗以及提供春 季的活动所需。二优在蛋白质丰富的食物，如 鱼肉、畜肉、鸡肉、奶类和豆制品，这些食物有利于在气候多变的春季增强机体抗病能力。三优在维生素和无机盐含量较多的食物，维生 素含量多的食物有西红柿、韭菜、芹菜、苋菜、 大白菜等这样的新鲜蔬菜，而海带等海产品， 黄、红色水果中含无机盐比较多。春季应多吃 “三优”食物。
春季饮食除了讲究平补和清补外，还要讲 究“三优”。一优在热量较高的主食，平时可 选食谷类、芝麻、花生、核桃和黄豆等热量高 的食物，以便补充冬季的热量消耗以及提供春 季的活动所需。二优在蛋白质丰富的食物，如 鱼肉、畜肉、鸡肉、奶类和豆制品，这些食物有利于在气候多变的春季增强机体抗病能力。 三优在维生素和无机盐含量较多的食物，维生 素含量多的食物有西红柿、韭菜、芹菜、苋菜、 大白菜等这样的新鲜蔬菜，而海带等海产品， 黄、红色水果中含无机盐比较多。春季应多吃 “三优”食物。
答：药物进补同样应该清补、平补，平补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则，深圳第二人民医院中西医结合科主任张仲海教授如是说详情>>
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