个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
怎样可以使脚踝变细?
怎样可以使脚踝变细?使小腿看起来更修长?
使脚踝变细唯一的办法就是,每天坚持抬起双脚掌用脚转圈. 先左转动5下,换向右再转5下, 每天30下,简简单单. 让小腿看起来更修长,你可以每天坚持光脚站立,弯腰用双手触地面. 用力使头碰到你的腿.记着腿不能弯. 也是每天30下. 这是很有效的.一定要坚持去做. 祝好!
l***
2006-08-26 11:45:26
长肌肉的运动是无氧运动，无氧运动就是运动时间在20分钟以内的运动，都属于无氧运动。这种运动很容易长肌肉。但是要长肌肉也是要配合补充大量高蛋白才长得起来的。要想瘦，主要是靠有氧运动，就是运动时间超过20分钟，运动时间越长，效果越好，你可以把有氧运动配合无氧运动，这种变速的运动方式可以使脂肪分解的更快。同时还要配合科学的饮食，晚上这顿要少吃点。这样才可以瘦。
反***
2018-11-25 15:41:10
