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2017-08-02 21:29:07

• 您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主忌用药物减肥旧能做有氧运动睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜

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  小***

  2017-08-02 21:29:07

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2017-08-02 21:29:07

• 你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。    建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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  粉***

  2017-08-02 21:29:07

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