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2016-11-07 15:58:15

• 平时多收腹，或者用纤瘦也行

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  m***

  2016-11-07 15:58:15

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2016-09-30 11:23:55

• 每天晚上不吃饭，跳跳绳半个小时，绝对能瘦下来，不过最重要的是要坚持

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  Y***

  2016-09-30 11:23:55

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2016-08-31 13:00:47

• 您好，腹部肥胖多是由于平时吃食物不注意、吃饱后久坐、缺乏运动导致的。    建议一日三餐荤素搭配合理，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉食，肉食不要吃油炸肉食、不要吃肥肉，可以吃少量鱼肉、鸡肉、牛肉、猪瘦肉。最主要的是饭后不要立即坐着或者躺着，要适量活动一会，可以饭后散步15-30分钟，避免脂肪堆积在腹部，每天晚上做仰卧起坐也是使腹部平坦的好办法，但是运动需要坚持，好的习惯养成后要坚持，否则容易减肥后不坚持又反弹。

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  丁***

  2016-08-31 13:00:47

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