讲一个个人的办法，闭目静躺，只想一件事，比如想脑海里有本书，然后去想这本书厚度颜色质地，而且坚持把所有的念头都放在这本书上，不要东想西想，一会儿就出现一部手机，一个东西，就只是强波自己只看到这本书，这样很快就能入睡，这是 我的办法，而且是有科学理论根据的，不过讲起来就话长了，你可以试一试，也许刚开始几天不能，慢慢就行了！
猪心莲子汤可以改善
生活环境不适应也会导致失眠，建议看看书，疲劳就可以睡。
治疗失眠要专业 “C-TA生物基因脑神经递质平衡疗法”是不二之选
“C-TA生物基因脑神经递质平衡疗法”通过“FAC神经递质检测仪”定向激活患者大脑组织中的神经元细胞，使神经元细胞产生诱发电位，促使脑内血液循环，改善人脑微循环。采用“FAC神经递质检测仪”,可检测出17种神经递质，全面检测患者各项生理数据，为彻底根治神经疾病提供科学准确的数据报告。而且精选国粹中药，大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，通过结合针灸疏通人体经络，调整气血，从根本调理脑部生物电异常放电，最终达到彻底治愈的目的。
是什么情况引起失眠呢？1、环境因素，比如周围较吵，睡不着，这种就必须要排除；2、心理因素：内心比较烦燥，想问题太多，建议放松，睡前听听轻松的音乐，泡泡脚！3、其他：可以采用腹式呼吸，平时注意营养的搭配!
治疗失眠的方法： 1建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 4保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 5限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 爱掉头发就多吃芝麻。（希望可以帮到你，如若对回答满意，请点击下方“有用”，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
答：不觉得会，详情>>
