失眠可以用国珍双松片调理
治疗失眠的好办法有很多，我不知道试过多少，我给你提供一些治疗失眠的好办法吧，以供参考： 治疗失眠的好办法有足浴：治疗失眠的足浴药方是首乌藤60克，合欢花30克，当归30克，玫瑰花30克，将这四种药材放入砂锅中，加水熬30分钟即可。将熬好的药倒进浴桶中，便可以进行足浴，它具有舒缓焦虑，养血安神，缓解失眠的作用。
治疗失眠的好办法有减压：失眠是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。 治疗失眠的好办法有放松：想快快入睡，有一个从头到脚放松的方法，就是一点一点地全身心放松，你一定要学会！人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。
躺在床上，闭上眼睛，从头发开始放松，然后是头皮，到眉头。眉头放松后做慢慢的深呼吸。接着是鼻头、脸、耳朵、嘴、脖子、双肩、双手，一直到双脚、脚趾头。通常，还没有到脚趾头，我们就已经入睡啦！注意，不是从脚到头放松，是从头到脚哦！这样是为了让气往下走，而不是往上走。
治疗失眠的好办法有“先睡心，后睡眼”：闭着眼晴不等于睡觉了，心完全平静下来才能够获得真正的睡眠。当你心睡着了，你的眼睛也自然是闭着了。因此睡眠的问题最重要还是要解决心理上的问题，无论是压力、抑郁、还是太多顾虑，或者是习惯睡前了胡思乱想，这些都需要首先获得解决的问题，因此不要将睡不着觉的问题看成为一种物理或者生理问题，而是从心理上去找解决方案，安眠药是无法解决心理上的难题的，这也是很多人并没有因为安眠药的帮助而改善睡眠的原因。
所以，“先睡心，后睡眼”才是硬道理！ 治疗失眠的好办法有睡前洗洗、少看电视：有些人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。
如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。 如果以上方法都不管用建议你使用【健脑睡宝】调整睡眠，这个是中药的，治疗失眠效果不错，也是一种治疗失眠的好办法！真诚的希望你早日康复，恢复青春的朝气,不再被失眠困扰！。
1。 把你的卧室变成睡眠天堂。 首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。
凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。 2。 顺从你的天性。 晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道--到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。
(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?) 每天按时上床和起床也很重要--即使是在周末。 3。 保证你的床只是用来睡觉和xx。 避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4。 驯服你的胃。 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。
试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
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答：失眠有很多种情况，有的是精神因素，有的是交感神经紊乱。有的是缺氧，有的是心理原因，不同的因素处理的方法也不尽相同，不过你可以试试晚餐后做些适量的运动，睡前用艾叶...详情>>
