早睡早起，摄入富含优质蛋白质的食物尤其是色氨酸食物和维生素a.b.c.e和钙镁片，平时多运动和按摩足大挴指旁的太冲穴和心包经，睡前热水泡脚。
不要有心理压力，很多人都有这个问题。 首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。 心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。 或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。 让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。 大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。
可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，希望能帮到你
答：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理,入睡困难...详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
