饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。 1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。 2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化。
一，养肝最忌发怒，要保持情绪稳定。另外，过度疲劳会给肝脏带来损伤，比如：睡眠不足，熬夜等对肝脏都很不好。要保证8小时以上的睡眠，调整心态，释放压力，适量的运动，多与人交流。 二，在食物方面： 1，养肝最重要的就是饮食清淡，尽量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。 2，养肝血，则可以吃枸杞，当归，阿胶等。当然，丹参黄豆汤是养肝的不错选择，很简单，就是黄豆洗净，凉水泡1小时，丹参洗净后与泡好的黄豆一起放砂锅里面煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味更好。另外，猪肝也有良效。
护肝方法： 保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
可以考虑（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。 （2）鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。 （3）蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。 养肝：地黄、山萸肉、金樱子、女贞子、首乌、枸杞子、龟板、龟胶、鳖甲等。 清肝热：桑叶、菊花、青黛、夏枯草、龙胆草、栀子、钩藤、牛黄、丹皮、决明子等 1、缓解压力，心情舒畅，保持乐观态度，多运动。 2、戒烟戒酒
护肝 一、学会戒酒，减少酒精对肝脏的伤害 过量的酒精是造成肝脏损伤，引起酒精肝等多种肝病的罪魁祸首，所以，经常喝酒的人，要学会解酒，减少酒精对肝脏的损害，比较常见的解酒方法有： 1、生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。 2、白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯。
护肝好习惯：1、早睡早起，熬夜是大忌。 一定要充足睡眠，一般人至少需要6、7小时； 23点至3点 肝脏修复期 系统。 每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝脏可趁机休息，修补损伤的细胞。 现代人睡得晚，睡眠时间少，这段时间熬夜不睡，则消耗肝阴，症状为眼睛干涩、脸色蜡黄，精神不易集中，长久下来，伤肝也伤身。
1护肝的食物：常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。 保肝护肝的食物 西红柿、柑橘、梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、绿豆、枸杞等。 2在饮食生活习惯上，要戒烟戒酒，多吃绿色的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，要注意休息，劳逸结合，最好不要长期熬夜，养成良好的生活习惯。多吃蔬菜和水果，少吃油腻、生冷的食物。3 生活中保护肝脏 1保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。
1.敲胆经，手握拳，每天两腿各200下。位置：大腿外侧，齐裤缝处。要从齐臀高的地方一直敲到膝盖处。原理：肝胆是互为表里的关系，肝经的浊气毒素会排泄到胆经以缓解其自身的压力。胆经因为承受大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。2.按摩肝经，每晚临睡前用手掌从大腿根部推向膝盖，约3分钟。位置：大腿内侧（腿伸直绷紧时，你能摸到的那根硬硬的筋）3.如果实在没有时间敲胆经按摩肝经，偷个空闲就压压腿(劈叉)，因肝主筋，
答：人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代...详情>>
答：您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
