病情分析：最主要的是要调整好心态，气郁体质简介 人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。
当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。指导意见：注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。饮食调养 气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。百合莲子汤 原料： 干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
☆饮食调理方案： a。适合食品： 黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、少量饮酒（注意:气郁在上焦——黄花菜，气郁在中焦——海带） b。适合药膳： a。橘皮粥： b。甘麦大枣粥：c。
柠檬茶 ☆起居养生调理方案 。a。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。 b。多参加社会活动、集体文娱活动;多跑步、爬山、武术、拉筋术、游泳。 c。
常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志； d。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格; e。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
f。肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。 g。疏肝理气，少量饮酒。活动血脉，提高情绪。 ☆家居按摩调理方案： 以按摩膻中、中脘、神阙、气海、内关、间使、期门、日月、阳陵泉、肺俞、肝俞、太冲。
（注意：气郁在上焦——膻中，气郁在中焦——阳陵泉，气郁在下焦——涌泉）。按摩时可购买按摩棒，简单方便，效果又好。 更多”康管家“来帮您。
答：气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。 精神调养 忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时...详情>>
