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什么是气郁体质?如何改善?

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什么是气郁体质?如何改善?

好评回答

    2013-08-19 15:29:01
  •   气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
    精神调养
    忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
       多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧; 多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志; 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格; 在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
       环境调摄 肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。 注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。 饮食调养 气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
      气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。 疏肝理气,少量饮酒 可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
       多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。[1] 百合莲子汤 原料: 干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。 制作方法: 将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。
      将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。 养生功效: 安神养心,健脾和胃。 甘麦大枣粥 原料: 小麦50克,大枣10 枚,甘 大枣粥 草15 克。 制作方法: 先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。
      空腹服用。 养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。 药物养生 气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。 肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。
       气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15 分钟即可,不宜过长。 心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。 心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。 若气郁引起血淤,应配活血化淤药。
      

其他答案

    2018-11-05 13:25:44
  • 问题分析: 你好,可进行饮食调养。平时加强饮食调补,常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤,健脾养心安神;可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪;多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰,用木蝴蝶、厚朴花泡水代茶饮,以理气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。
    意见建议:建议你可试试。1、百合莲子汤原料: 干百合,干莲子,冰糖。 制作方法: 将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。 养生功效: 安神养心,健脾和胃。2、甘麦大枣粥原料: 小麦,大枣,甘草。 制作方法: 先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。
  • 2013-08-20 08:47:27
  •   忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
    多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;
    多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;
    多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;
    在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
       环境调摄 肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。 注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。 饮食调养 气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
      气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。 疏肝理气,少量饮酒 可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
       多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。 经常用干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克一起煲汤。希望我的回答对你有用。
  • 2013-08-19 16:36:01
  •   亲 您好,根据我所知。人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。
      中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。 气郁体质特点: 1。 神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐; 2。 多愁善感,忧郁,焦躁不安; 3。 经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠; 4。 容易受到惊吓,遇事容易感到害怕; 5。
       舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛。 气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。 这里介绍一款改善气郁的汤剂,供大家参考。这个是中华文明大讲堂中的傅杰英教授提供的。 汤剂名称:甘麦大枣汤 配方及主要功能:甘草、浮小麦、大枣。
      这个主要调节那种每天都觉得很伤心,想起什么事就是眼泪汪汪的那种体质。 食用方法:用这几种食材煮水喝。 其实这里只是介绍一种方法,每当你经常觉得自己很委屈,想起什么事情都是泪汪汪的时候,说明你要去调节身体了,最好是看看医生,改善一下体质,让自己在健康的状态下生活。
       。
  • 2013-08-19 15:42:08
  • 当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等
  • 2013-08-19 15:37:45
  •   气郁体质就是性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态的人。常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者,个性内向以及慢性咽喉炎的患者,尤其大选过后,对选情太过热情的选民,大多会出现这种症状。
       调摄情志:此种人性格内向,神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧、滑稽剧、听相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐,以提高情志。
      多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的意识,在名利上不计较得失,知足常乐。   多参加体育锻炼及旅游活动:因体育和旅游活动均能运动身体,流通气血,既欣赏了自然美景,调剂了精神,呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。
      气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼吐纳功法,以开导郁滞。   饮食周养:可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。   药物养生:常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,如越鞠丸等。
      若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。
  • 2013-08-19 15:33:20
  • 所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。
    改善:1听欢快振奋的音乐,如圆舞曲等。2多去旅游,亲近大自然,气机自然就舒展了。3多交开朗的朋友。人开朗了,气机就舒展了。
  • 2013-08-19 15:30:55
  • 气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
  • 2013-08-19 15:30:16
  •   气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。
    日常运动调理建议
    1
    适合方法气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响,因此,须从调气机与调情志双向入手,调气机的最好方法就是运动,动则气血流畅,气和则心平,从而达到调畅情志的作用。
       2 气郁体质的人,若不兼阳虚、气血虚等体质,则可坚持较大强度与运动量的锻炼,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量,能较好地调畅气血,促进食欲及改善睡眠。若从调情志的角度出发,瑜伽等运动多是形神并练,形动而神静,可达动形而怡神的效果。
      
       3 注意事项日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,逸则气壅,容易加重气血郁滞。选择适合你,同时你喜欢的运动。 起居饮食调理建议 1 气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:芜菁、洋葱;橘、茴香等; 2 少食收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃;少食肥甘厚味的食物; 3 亦不可多食冰冷食物;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品(尤其睡觉前)。

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