全部答案

2016-03-14 23:07:39

• 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到与地板成平行。5678在缓缓站起。每组做15个，每天做3-4组。
  2、大腿前侧：同上
  3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作。做时动作要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天做3-4组。

  全部
  

  何***

  2016-03-14 23:07:39

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