减肥的方法 瘦脸方面的内容很多,像一些每月的杂志和一些美容的杂志都会对减肥的方法 瘦脸有所介绍,对于瘦脸,目前瘦脸效果比较好的产品有英国香格儿,这是一款专门针对减去脸部肉肉而设计的产品。对于一些没有时间调制减肥方法 瘦脸食谱的姐妹们来说,英国香格儿无疑是最好的选择了。
另外的就是,一些瘦脸按摩方法也可以起到瘦脸的目的。配合英国香格儿一起使用,效果将更加明显,且有美容的作用。
减肥的方法 瘦脸食谱:
一、绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:
1。将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2。
将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4。由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。
而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
二、苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克
做法:
1。将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块
2。锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟
3。
可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。
三、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量
做法:
1。将西瓜去皮切成小块
2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3。
加入果糖拌匀即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。
四、水果沙拉
材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量
做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。
五、干贝丝瓜
材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量
做法:
1。将丝瓜去皮后切成块状
2。干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝
3。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可
减肥的方法 瘦脸穴位按摩:
A、从鼻子横梁两侧开始, 经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。
做法为伸展轻压。
B、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
C、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。
D、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。
E、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。
以上步骤就可以瘦出美丽小脸。
全部