病情分析：
如果只是局部肥胖，排除遗传饮食等因素，强烈推荐这套科学的一分钟体操穴位按摩操，十分有效。1减肚脐附近脂肪。仰卧，双膝弯曲。双手放在身体两侧，心中默数，数到2时吐气，同时上半身微微抬起。手指尽量向前伸，以触到膝盖为佳。坚持3秒钟后，吸气同时回复到原来的姿势。
抬起上半身接着还原一次，目标在10秒钟内完成3次动作。2减上腹部突出赘肉。收腹挺胸，双手置于肚脐上方。接着身体微微向前倾，持续吐气两秒，同时用力收回腹部，就像肚子疼，背稍驼，捂着肚子似的感觉。但要注意双手不要太用力。第3秒时边吸气，边恢复到原来的姿势。
吐气吸气算一次，目标是10秒钟内完成3次动作。习惯后可加快速度。3减去腰侧脂肪。盘腿而坐，收腹挺胸，双手置于膝盖上。然后，在吐气同时，右手伸至身体右侧约50厘米处。这时只有上半身向右倾，下半身保持不动。坚持2秒，第三秒还原。注意放松，太紧张的话可能使身体失去平衡。
接着换另一侧练习。10秒钟内完成3次动作。注意力要集中到腰侧肌肉上。4扭腰运动塑造身材。端坐在椅子上，收腹挺胸，双手置于膝盖上。吐气同时上半身向左转，吸气时恢复到原来的姿势。扭腰的动作要保持2秒，接着换另一侧练习。扭腰接着还原一次。10秒钟内交替完成5次动作。
放松心情，减肥效果更明显。5抬腿解决下腹多余脂肪。端坐在椅子上，收腹挺胸，双手抓住椅子两边支撑身体。心中默数，数到2时，吐气同时将双腿提起，抬到尽可能高的位置。第3秒还原。双腿抬起接着放下一次，10秒钟完成3次动作。注意力集中在用力的下腹上。
6减下腹两侧脂肪。端坐椅子，收腹挺胸，双手抓住椅子两边支撑身体，左腿尽量向上抬起，接着在左腿放下时抬起右腿。节奏控制每个动作约1秒钟。左右腿交替重复5次。练习时应做深呼吸，尽量控制呼气节奏。淋巴按摩：1用除大拇指外的4指指腹对腹部加以按摩。由肚脐像两肋慢慢按摩。
力度控制在轻柔程度。来回反复10次。24指指腹贴放在肚脐两侧。接着双手指腹向下移动，按摩肚脐至大腿根部的下腹部。由上往下反复做10次。3右手四指支付贴放在肚脐左侧，接着右手指腹慢慢向骨盆斜向移动，然后换另一侧练习。每边各做10次。4左手扭到身后，贴放在右肩胛骨下方约4，5厘米处。
接着左手向下按摩至腰附近。然后换另一侧练习。每边各做10次。
指导意见：
希望能够帮助你解决你的烦恼，，，多加坚持，并均衡饮食，一定可以获得可喜效果！。
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