什麼食品能?蛘{理腸胃？吃了?|西不吸收，越?碓绞菰觞N辦？
我吃什麼都吸收不好，容易鬧肚子，喝牛奶都不容易吸收，人越?碓绞荩伎觳荒芸戳耍惺颤N能吃了?我的腸胃好些，人長胖些。
未必是你什么东西都不吸收，应该对照自己的饮食结构和膳食金字塔，看自己是否缺乏某方面的摄入或者过多食入了某些食物。 但假如你经常腹泻还极度消瘦的话，请不要忽视疾病因素，建议你到消化内科就诊。
(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。
饭后不要躺下休息。 (3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重 (4)补充营养素 优质蛋白质粉、钙镁片、维生素C、维生素B族、果蔬纤维素。
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要保证睡眠,吃蔬菜多一点,感觉吸收了,在吃一些热量大的
多喝粥,小米稀饭,燕麦\荞麦粥.
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肠胃不好的人少喝牛奶,多喝些酸奶应该可以.
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