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听说有减肥搏击操，不知道效果好不好？

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我以前练过很多年,就是有氧健身操的一种.是高冲击性的健身操,强度很大,锻炼的时候要循序渐进,防止身体的关节 脚掌受伤. 对男孩子减脂朔身挺有效的,但减体重不太明显,因为脂肪都转变为肌肉了. 女孩子尽量不要练,因为大腿会长肌肉的,很难看.

2006-05-12 17:34:35

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