首先希望你的女朋友不要吃减肥药。一是有毒付作用；二是不起作用,不控制饮食要反弹。因为胖?C是遗传和环境条件共同作用的结果。其中遗传是基础、是内因、起主要作用；有的人想胖胖不起来，有的人吃得不好照样胖,就证明了遗传的主导作用。但如果发生营养不良,虽然有肥胖基因,他也会胖不起来的，所以环境主要指饮食也很重要。
目前認为肥瘦的具体遗传原因是有一些"基因"。它能产生分解脂肪的酶,如该酶的活性过低,难以分解体内储藏的脂肪则发胖,如活性过??则瘦。（目前己发现有12个基因与肥胖有关;而瘦的人，有一个叫瘦体基因存在之故）目前还无法进行基因疗法，所以变胖变?C都只有通过营养和运动来调节。
即营养调节疗法和运动疗法是两个最基本的方法。当消化吸收的营养大于运动或劳动所消耗的营养则变胖；相反则变?C。
。你要减肥1。要多吃营养浓度低而体积大的蔬菜水果类食物，不吃肥肉和糖果，少吃粮食等能量高的食物。。即减少营养收入,。为此在饮食上。
劝您吃一些能抑制脂肪吸收的食物如一天吃2-3个苹果,研究表明，苹果多酚能抑制脂肪的吸收。乌龙茶多酚也有这种作用,劝你坚持喝乌龙茶；多吃一些具有轻泻作用的食物如香焦，梨，韭菜（韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分）、冬瓜（冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用）等；多吃能促进脂肪代谢的食物如辣椒（含有丰富辣椒素。
能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积），白萝卜（白 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积）；多吃能抑制碳水化合物在体?茸镜氖澄锶缁乒希ɑ乒嫌肫渌岣坏氖卟讼啾龋渌挠煞纸仙佟６遥乒现泻械谋级幔兄谝种聘髦质澄镏械奶妓衔镌谔迥谧尽＃Ｒ约澳芙笛氖澄锶绱笏狻?大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利)。
洋葱：(含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化)。40岁以上者更要常吃香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。吃醋豆：醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦，生豆也行）。待冷却后装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，炒熟的泡7天,生的20天后即可食。每天早晚各吃数粒，有降血脂和减肥效果。有兴趣的不妨一试。但节食期同时也要注意饮食平衡问题,除含能量高的肥肉、糖果绝对不要吃外,其它吃的食物种类要多。
特?e要防止蛋白质的和维生素不足的问题。研究表明营养不平衡，如缺B6、B12等物质，引起脂肪代谢障碍，也会出现肥胖。为此可吃无糖的纯豆粉（大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积）。再加一个鸡蛋或半斤牛奶等。
2。加??运动，增加能量支出：如某部位特胖则着重运动那个部位。。游泳能消耗较多能量。因游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，故游游费力。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3。目前市售的减肥药,作用的机理是抑制食?j、增加排粪，故付作用大,要慎用或不用。握减肥者称。针灸减肥有一定作用,它的道理仍是抑制食?j和提高代谢加上节食。道理大同小异，仍是减少收入增加支出,而且要好针炙师,因此不如自已节食并增加运动。
4。
。手术抽脂法：抽去腹部皮下脂肪，这是较有效的方法。因肥胖是脂肪细胞增大而不是增多，故去掉一些脂肪细胞后，自然以后腹部不会再長很胖。但要到有手术条件和有经验的医师来作！否则有付作用
5。激光减肥:据美国报道,用自由电子激光器加热脂肪团，能在不破坏其它身体组织情况下,对脂肪进行加热后使其分解而被排出体外,这项成果在一、两年内有可能就会被推广应用。
另外请你不要相信甚么洗澡减肥法、经络点穴减肥法和所谓水分子专业减肥法等。祝健康！。
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