多做运动，少吃脂肪多的食物，不能整天坐着不动，那样最容易长这样的小肚子了，呵呵，注意作运动的时候不要贪快，免得过于劳累而不能坚持，要有长性，慢慢的减下来
仰卧起坐，真的很管用，我就是这么减掉的
仰卧起坐，每天坚持做30~50个，还有，不要吃含脂肪太多的东西
我有??最好的辦法<就是跳拉丁有氧<我有一??同?W70公斤156公分<腰很粗,但跳了2??月馬上瘦了20公斤,而且腰?很均???p肥要有?a心才行,肚楠是最容易瘦的,但就是要?猿??!
仰卧起作试试看？
坚持仰卧起坐，不仅去掉游泳圈，还能锻炼成六块腹肌。有事实证明的。
建议你去买个呼啦圈，每天摇上500圈。如果你觉得不能坚持下来可以适当减少，但是贵在坚持
