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2018-07-29 20:55:06

• 1剪掉啤酒肚首先注意吃饭的是要要注意一点，那就是不要吃的太饱，尽量控制自己的饮食，每顿饭7分饱就行了。长时间吃饭吃的太饱增加胃消化的压力，肚子自然不会减小。                                                      
  2饭后不要马上就睡觉或者直接躺在沙发上睡觉。一定要注意饭后出去运动一个小时，也就是漫步一个小时，平时没事的时候可以按摩肚子，这样对剪掉啤酒肚也是有效果的。
  3建议大家在睡前洗个热水澡后然后进行仰卧起坐，这种运动坚持每天都要做100次坚持下来一个月会看到啤酒肚减小拉。还有哑铃之类的运动都可以去尝试一下。

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  张***

  2018-07-29 20:55:06

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