听说吃三天苹果能减肥,我想问一下要用什么样的苹果呢,用过的妹妹能告诉我吗,三天只吃苹果,真的会减肥吗?会不会影响月经的到来呢?
断食是暂时有效,但反弹的厉害,晚饭控制,其他2顿随便吃就行
我前两天就试过这个方法,三天减得不多,四斤。但是第四天,第五天又长了1斤。而且吃苹果吃肥,一定要坚持住。要注意哟,一般的人都不能坚持啊! 苹果只能一时减去体重,如果恢复饮食又长重了。我也郁闷死了。苹果过后你的胃会变得非常小,我现在吃一点点饭都觉得胀。真郁闷。
我试过. 在我试用前称了重量.经过三天的坚持,一站上称,哇!真的可以. 但随之吃了一天的正常饮食,再站上去一称,哇!我的妈呀,怎么又反回了四天前的我. 哎!!!
这是断食减肥法,短期内有效。恢复正常饮食很容易反弹。
好象能把
现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。
即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。
例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。 。
吃什么苹果都行,但我劝你不要使用这种方法,你想你三天都只吃苹果,当然体重会减的,如果你三天只喝水,你的体重也会下降,可是你能一辈子都吃苹果吗,到时吃了别的东西后,体重又会上来了
不会影响月经,我亲自试过,不象它说的那么厉害,但的确可以减重,并且可以使大便顺畅,等青苹果上市买些不太酸的,现在的苹果都是去年的,不好,而且太甜.最好是粗糙些,不太甜.