做仰卧起坐能减小腹吗,如果练出了腹肌以后还会反弹吗
仰卧起坐能减肥。特别是对腹部减肥效果更明显。 运动减肥和科学的饮食搭配才有效!建议你若想强身健体保持体型: 1、你除每天练慢跑外,或者平常少骑车多走路,嫌单调的话就去逛街,又可以减肥又可以增强体质,一举两得啊!反正就是多跑路,多出点汗,你一定会瘦的啦!贵在坚持哦! 2、重点就是经常仰躺在床(或铺有地毯的地板)上,将腿(脚尖伸直)上抬尽量与身体形成九十度角,然后放平,如此左右腿均反复数次。即可减大腿的赘肉。若长期坚持效果绝对很好。 3、收腹作弯腰活动,即两脚与肩同宽站立,收腹弯腰将手下垂至地面,停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的(腰部腹部)。 4、饮食,水果尤其是苹果要多吃,茶水也要多喝,肉什么的高热量食品少吃,但不要全不吃,为了减肥饿肚子可不是减多余赘肉的好方法。 所以,只有坚持运动和科学的饮食相结合才是减掉多余赘肉的好方法。 祝你如愿!
重要的是坚持
可以减掉,不过当你练出腹肌后仍有回复的可能,这就需要你平时多注意锻炼
有用。 最好起身的时候是左右侧位,这样可以锻炼小腹的左右侧。