做什么运动才能减肚子和屁股还有大腿的？

做什么运动才能减肚子和屁股还有大腿的肉

李***

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你好！根据你的描述你可能对自己的体型很不满意了，这跟不锻练有很大的关系。    减肥没有什么捷径的，建议你一节食，早餐和午餐可以正常，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。将肉食减至正常一半。二多运动，跑步是必须的，脂肪多积于腰可做呼拉圈运动，要持之以恒才能成功，不要用药物减肥，会伤身体的。

陆***

2017-06-29 07:15:39

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根据您的主诉，建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度。    建议您通过科学合理的饮食（低脂，优质蛋白质，蔬菜水果等），坚持适当的体育锻炼（仰卧起坐等）来控制自己腹部的脂肪。

l***

2017-06-29 07:15:39

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