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你好我大腿肉太多怎么减大腿肉太?
你好我大腿肉太多怎么减大腿肉太多
健康指导:加强腿部锻炼,合理控制饮食,减肥在饮食上合理安排三餐,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少食用高热量,高脂肪和高糖分的食物,不要随意食用零食,不要食用夜宵,多吃蔬菜和水果,运动上要持之以恒,加强运动强度和时间,运动时间保持在45分钟之上,以有氧运动为主。
卓***
2016-11-19 09:22:42