病情分析： 你好增强体质没有一种绝对有优势的锻炼方法。 指导意见： 建议你循序渐进的做一些有氧运动，比如说慢跑、骑自行车，但是关键是要长期坚持才可以见到良好的效果的。
病情分析： 你好，正常来说，吃晚饭30分钟左右就可以出去散步了，一个小时后可以运动了，其实散步没有特别的要求的，很多一吃完饭就出去散步了。 指导意见： 散步是很轻微的运动，不是剧烈运动，影响不大的，不用担心，可以根据自己的生活习惯选择散步的时间，问题都不大的。
答：我从少年时便早上去河中游泳,至今72岁还是早上去东湖游泳,早上游泳者有50多人,老少男女都有,一年365天都如此,个个都有好身体,最年长的有76岁,行动还如青年...详情>>
