调节和改善自己的情绪，让自己每天愉快点、高兴点，多参加同学和朋友的聚会，多看看外面的新鲜事物，不要封闭自己！
免疫力低下了，多运动增强免疫力
补充钙和褪黑素就可以很好的改善你的多梦了
上课和课间睡觉是一种不良习惯。
1影响白天学习和工作。
2导致晚上很有精神而夜间睡眠质量差。
3上课和课间睡觉应该是趴到桌子上睡觉，这样导致心脏所承受的压力要比平躺在床上大的多，脑部血液的供应也很差。
自然睡眠就不好而多梦。长时间这样就使得身体处于亚健康状态。这也是一个恶性循环。
晚上睡眠不好，一定要改掉白天睡觉的习惯外，再，可以换一下睡觉的方位，因为当人的磁场和地球的磁场相适应时，睡眠自然就会好的。也可以睡前喝袋奶。
所以说，只有你把现在的生物钟调到正常，才能改善现有睡眠，从而改善身体状况。达到一个良性循环。
答：有第一次就…… 换一个吧 不然你会累死的详情>>
