1。油性皮肤的清爽控油菜单：
（1。）醋浸海带：将切成细丝的海带,加食醋浸泡,冷藏10天,比例按自己对酸味的耐受度调节,即可食用。海带含丰富的钙,磷,钾,碘和多种维生素,清热利水,去脂降压。特别是富含铁,铁能促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧气和吸收营养成分的能力。
碘有降低胆固醇的作用。
（2。）决明子茶：决明子具有清肝明目,利水通便,排毒养颜的功效。
2。内分泌失调型痘疹：
（1。）女性雌激素失衡易造成皮肤病变,从而产生各种皮肤问题,如失眠,心神不宁,易怒,急燥等。要采用调节内分泌,安定心神的疗法。
（2。）玫瑰花茶：玫瑰有凉血,行郁解气,和血散瘀的作用。常饮能给人带来愉悦的感受,花萼中含丰富的维它命,特别是VC含量极高,对肝胃有调理作用,还可以调理忧郁的情绪,增加活力,驻人容颜。
（3。）菊花茶：具有疏散风热,平肝明目,清热解毒的作用。
降血压,扩张冠状动脉和抑菌的作用。青年女性不宜常用。
3。夏季人的皮脂腺分泌旺盛,油性皮肤特别容易起痘,敏感性皮肤,容易起疹比较痒,特别是出汗以后,一些人喜欢用手去抓,其实经常给皮包里准备一点清爽无油的润肤露,和湿巾,皮肤起痒时有条件的用冰块敷敷,再用湿巾沾润肤露轻轻擦拭,这样就不会伤到痘痘,防止皮肤发炎病变了。
在家可以多做一点清爽饮品,存于冰箱,即解暑热,又可清体。
（1。）芹菜番茄黄瓜汁：小黄瓜一根,西芹两根,番茄一个。共榨成汁,必须加半杯凉开水共榨,因为这些材料水分都不是特别充足的。番茄和芹菜能增加血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内毒素。
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