吃到七八成饱就可以了，其实这也是个人感觉差异，跟年龄也有关。老年人一定不要吃得太饱。而青少年、工作族一般来说不要吃得过饱，不要暴饮暴食就可以了。
当然是七八分饱就可以了,但是很难坚持的,遇到可口的就会吃多,要自己控制的
是的，我也赞成上面几位的说法，尤其是晚餐，说实在的想只吃七八成很难的，但为了健康和身材还是要坚持！！！！！！
上面说的都对,有动物试验证明,经常处于饥饿状态的,不易生病且长寿.
吃到七八成饱有利身体健康
八成饱 少吃多餐
答：七八分饱就是：你吃饭吃到还有饿的感觉，还能吃，还想吃时，你可别吃了，赶紧离开饭桌，这就是七八分饱。 七八分饱，有益身体健康。古代老中医有一句话：若要身体安，三分...详情>>
