早饭、午饭、晚饭各应吃几分饱？
早饭、午饭、晚饭各应吃几分饱？如果怕胖，晚饭吃6、7分饱，而早饭、午饭吃9、10分饱可以吗？早饭、午饭吃得过多而晚饭吃得很少是否也会胖？请您告诉我吃10分饱的危害，吃半饱的益处？
人们常说的“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，很恰当地概括了一日三餐的要求。而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛，这其实是错误的。早餐最为重要，因为它提供我们全天所需的大部分能量，所以应该是最好的。早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果，可以提神醒脑。午餐应摄取足够的鱼、肉、蛋、豆类，并且主要食物要多样化，多补充蔬菜水果。为不给肠胃增加负担，晚饭要少，同时避免吃多脂肪的食物，饭后也不宜立刻洗澡。 一日三餐，要尽量做到定时定量，严禁暴饮暴食，以八分饱为佳。
早八中七晚六。更多健康咨询：
早饭吃五分饱,午饭吃八分饱,晚饭吃七分饱.
答：吃的原则:吃东西要掌握量,并不是越多越好。 吃七成饱,一辈子不得胃病,吃八成饱最多了,若吃十成饱,那两成是多余的,是废物,没有用。 所以,建议大家进食做到：副食...详情>>
