我有一??朋友現在肚子上面的肉好松,因?樯^孩子,不過也有一年的?r間了.可能是??生完孩子?r?]???肚子吧.現在想把肚子上的肉肉?緊點,?各位給點意?吧!先謝謝了
我个人认为可以练习俯卧撑，它可以收缩肌肉促进脂肪的燃烧，坚持一段时间可见效果，有人说仰卧起坐有用，其实那是一个误区，仰卧起坐对小腹确实可以起到收缩肌肉促进脂肪的燃烧的作用，但是做仰卧起坐时基本不需要小腹以上的肌肉的支持，所以它对肚子上的脂肪杀伤力有限．
是呀 我练呼拉圈也会腰腹的肉痛的呀
多坐蹲下起来的运动。
我也是，不过我练呼啦圈感觉腹部会疼
多做仰卧起做
高温瑜珈和肚皮舞都可以很有效的去掉小腹。
坚持呼拉圈
