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高中生吃什么食物补锌？

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高中生吃什么食物补锌？

高中生吃什么食物补锌？

森***
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  • 2016-10-21 11:12:43 
    病情分析：
你好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。
指导意见：
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
医生询问：
希望可以帮助您。

    杨***

    2016-10-21 11:12:43

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其他答案

    2016-10-21 11:12:43 
  • 病情分析：
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多，缺锌会引起食欲不振，挑食厌食，免疫抵抗力差，手指白点，营养不良等表现
指导意见：
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下

    邓***

    2016-10-21 11:12:43

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