病情分析： 您好，粗粮和燕麦片是可以补充人体的一部分营养的，但总的来说它属于粮食作物，还要补充来自蔬菜水果等方面的营养，适度摄取瘦肉，植物蛋白是必要的，减肥最好的办法就是少食多运动 指导意见： 个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助： 1，减肥“少食，多运动”根据您现在的形体，如果超重的话可以只是蔬菜，水果，少食粮食，就算是粗粮也要少食，还要多运动；如果不是很重，可以 粗粮，配合蔬菜，水果，辅助于多运动，可以有帮助的 2，规律生活保证充足睡眠，禁熬夜 3，调畅情志，保持好的心态 4，积极户外运动，跑步，爬山等 医生询问：
答：病情分析： 没有副作用，可以起到抗氧化、美容养颜、延缓衰老的作用。 指导意见： 1保证足够的睡眠，不要熬夜。 2使用美白产品。 3防止紫外线的照射。详情>>
