最佳答案你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。 还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有 意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 夏天快到了，是减肥最佳最快季节。首先给自己制定一套适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。坚持一个月就会有明显的效果。
