我有些朋友她??是靠?u胡拉圈的，聽說有些效果，你可以??，但是貴在?猿帧? ：）
做仰卧起坐吧 早上 中午 晚上各做三十个,少吃点东西啦
要不你也试着练练瑜珈吧效果还明显哦！ 我也练过，不过只练了最基本的就有效果了。
啊？十来天就胖啦？太可怕了，
吃过饭后，半小时之内不能坐，这是最关键的，就算坐，也要抬头挺身，把腰板伸得直直的，你平时的姿态是怎么样的，那你就是怎么样的，任何时候都要让腰处于紧张状态，当然睡觉就算了。腰为何容易变粗，因为那儿没有肌肉，尽是毛细血管，很易变形的。 先试三个月，祝你苗条！
