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请问怎么可以健康减肥？

请问怎么可以健康减肥？请问怎么可以健康减肥，这两年体重一直在53到56之间，饿的时候吃的多，不饿的时候就不吃三顿，有时候两顿不是特别多，晚上不吃，但是我是一个不容易发汗的人，可是跑多了小腿有肌肉女

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病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
晚上本身吃的就不多，可能是中午吃的比较多导致晚上饮食减少造成的，减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

2017-11-06 17:25:32

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