我认为早饭前半小时跑步最容易减肥 因为此时经过一晚上食物已经被消耗光 此时运动可以加速减脂
晚上跑步好点，跑完以后喝水就行了。
都可以一起进行.
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 如果有条件，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。
早上好
早上跑步有助于新陈代谢，促进血液循环。 晚上还是不要跑步，进行一些舒缓的运动就可以。
你呀多看下面楼主提的问题 再去看看人家的回答 自然就知道一切了 减肥无非就是那么几样]
早上跑步好
告诉你,最好晚上跑步,然后洗个澡就睡觉 期间只喝少量的水 这样对减肥最有利````
晚上更好些，注意跑完后不要吃东西。喝水可以，但不要马上喝。
