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2012-11-18 14:33:06

• 坚持下来就有用。不能三天打鱼两天晒网的

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  2***

  2012-11-18 14:33:06

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2012-11-07 23:30:48

• 除了40分钟的要求，对速度也要有相应的要求，一般想到达到瘦身的效果，也就是消减身上囤积的脂肪，必须在3~4公里之后。如果你的速度是每公里10分钟，这样瘦身的效果不明显，如果能达到每公里7分钟，8分钟，则40分钟能跑5公里，这样效果会比较明显

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  叫***

  2012-11-07 23:30:48

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2012-11-07 14:05:03

• 要出汗才行!

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  2***

  2012-11-07 14:05:03

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