这个食物效果不会很好，主要的减肥的办法，还是长期的坚持运动，只有运动，才能很好的控制体重的。
病情分析： 你好一般富含纤维素的食物可以促进消化。 指导意见： 粮食：麦麸、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆； 水果：桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨； 蔬菜：马铃薯、白薯； 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少； 蔬菜类：笋类、辣椒、芹菜、韭菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜； 菌类（干）：发菜、香菇、银耳、木耳； 坚果：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁； 此外，紫菜的纤维素含量也较高。
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。 医生询问： 希望我的回答能给你带来帮助，祝你健康。
