谁有好的办法!我要减肥?
我要减肥,我要戒烟,我要戒酒!谁有好的办法!
如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 请点击好评 解酒和戒烟一样的道理
改吃素菜呀,萝卜,海带,木耳,冬瓜,豆腐,运动,早睡,好心态,烟酒,(很伤身体)就不吸喝了,可常念恭敬观世音菩萨!可以离欲.祝愿您.
没什么好的办法,关键在于你个人的毅力。
答:如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常...详情>>