怎样戒烟戒酒？

  我有一个老中医的偏方，你可以试试
戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。

病情分析：
“烟酒戒断”最大的在于你的意念。既然立志想戒断，那就一定能成功！对你的身体健康来说，是件大好事。
指导意见：
两种方法：一种一开始就全部戒断，先告诉自己的一切亲朋好友，自己戒断烟酒的消息，目的是让他们监督你的行动。另一种方法是逐渐戒断，用其他的食品来替代。比如酒类，由白酒变成少量的葡萄酒、啤酒...最后可乐等饮料。香烟也是一样，由一天一盒变成一天两支...两天一只..平时有烟瘾时候买些...

病情分析：
“烟酒戒断”最大的在于你的意念。既然立志想戒断，那就一定能成功！对你的身体健康来说，是件大好事。
指导意见：
两种方法：一种一开始就全部戒断，先告诉自己的一切亲朋好友，自己戒断烟酒的消息，目的是让他们监督你的行动。另一种方法是逐渐戒断，用其他的食品来替代。比如酒类，由白酒变成少量的葡萄酒、啤酒...最后可乐等饮料。香烟也是一样，由一天一盒变成一天两支...两天一只..平时有烟瘾时候买些小零食吃，口香糖等，戒烟期间，不要闲坐，可到户外散步，做深呼吸或活动筋骨。这样做我喜爱那个你会完全戒断烟酒了。

病情分析：
你好，已经是习惯性烟酒民。
指导意见：
你好，建议你自身要加控制比较好哦，祝你戒烟、酒成功。

您好,1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

有研究表明，吸烟者中有１１．７％的人是复吸者，而且复吸者的肺部损伤程度较一直吸烟者为重，原因有多方面：复吸者较其他吸烟者更易成瘾，复吸后其吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响不言而喻。对于每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下（当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后）会更有吸烟的冲动，那么请尽量避免这些情况的发生，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意...

有研究表明，吸烟者中有１１．７％的人是复吸者，而且复吸者的肺部损伤程度较一直吸烟者为重，原因有多方面：复吸者较其他吸烟者更易成瘾，复吸后其吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响不言而喻。对于每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下（当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后）会更有吸烟的冲动，那么请尽量避免这些情况的发生，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。

您好，想彻底戒烟、酒也是很简单的，只是要坚持、要有信心。好的方法就是持之以恒，关键是要认识到吸烟的危害，认识上去了，做起来也就简单了，祝您早日成功。

病情分析：
    你好，依照你所描述的情况，如何戒烟戒酒。那么这些都要坚强的意志力与足够的决心才可以戒得掉，那么也要避免周围环境的诱惑，家里与身边的人结合起来其监督辅助的作用。那么这样才会戒得掉
指导意见：
      在生活当中难免会受到一些诱惑，如看到别人吸烟的时候就会上瘾。现在市场上有一种电子烟，它可以辅助你去烟瘾,轻松戒烟。可以尝试一下  戒酒也一样，可减少一些应酬，增加一些体育锻炼，晚...

病情分析：
    你好，依照你所描述的情况，如何戒烟戒酒。那么这些都要坚强的意志力与足够的决心才可以戒得掉，那么也要避免周围环境的诱惑，家里与身边的人结合起来其监督辅助的作用。那么这样才会戒得掉
指导意见：
      在生活当中难免会受到一些诱惑，如看到别人吸烟的时候就会上瘾。现在市场上有一种电子烟，它可以辅助你去烟瘾,轻松戒烟。可以尝试一下  戒酒也一样，可减少一些应酬，增加一些体育锻炼，晚上少出去多在家里陪陪家人。慢慢养成一种习惯，那么不知不觉就会戒掉了。
    祝你身体健康

您好！戒烟能够降低肺癌的发生率，防止肺功能变化，降低冠心病的发生率。
           建议：制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。