胃气不和型失眠，调理脾胃功能最关键如果饮食不节，导致胃气失和也会造成失眠。中医认为，脾胃主水谷运化，脾胃功能失调， 宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。在日常生活中，很多人出 现失眠的症状都是因为饮食习惯不健康。好吃辛辣、肥甘或生冷食物伤及脾胃;饮食没有节制， 暴饮暴食导致宿食停滞；痰热内扰，导致胃气失和。
这一类型的失眠源头在于肠胃，所以要缓解失眠的症状还应从调理肠胃入手。对于有失眠 症状，同时又有脾胃虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键，也就是在辨证的基础上，调节脾胃 功能，使其恢复和谐，睡眠自然也就改善了。属于这种情况的人，要想提高睡眠质量，唯一的办法就是要注意饮食，晚餐要掌握“七七” 原则，也就是尽量七点以前吃饭，最好七分饱。
菜品要清淡，少吃豆类、青椒、南瓜等易致胀气的 食物，以及辣椒、大蒜、生洋葱等刺激肠胃的辛辣食物和雪糕、生鱼片等生冷食物。对于肠胃本身就不好的人来说，专家建议，平时多喝麦芽粥，熬汤的时候放点鸡内金进去， 能起到帮助消化、调理脾胃的作用，还可以去中药房买点菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
胃气不和的人饭菜里可常吃些金针菜。清代张德裕《本草正义》中说金针菜是:“今人恒以治气火上升，夜少安寐，其效颇著。”准备金针菜30克〜50克，加清水煮半小时。然后将汁液过滤出来后，加两三块冰糖再煮3分钟，于睡前1小时饮服，能除烦热、和胃气。胃火过盛、心烦的失眠者，可用莲子心泡茶饮，有泻火、和胃、护脾的功效。
酸枣仁粥有益胃宁心、安神去燥的作用，晚餐时或者临睡前两三小时可食用。准备酸枣60克，小米50克。酸枣加水煮沸后，过滤取汁，然后将汁液和小米煮成粥服食即可。也可用3克〜6克的酸枣仁，和冰糖一起研成粉末，临睡前用温开水调服。
答：胃气失和型失眠的中医治疗多以消食导滞、和胃安 神为治则。采用保和丸加减：神曲、半夏、陈皮、莱菔子各 10克，山楂、茯苓各15克，连翘20克。便秘者，加用大黄 6...详情>>
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