平常不要太累 晚上早点睡觉 睡前不要想太多事情
这个其实和自己的潜意识有关 我以前也是经常做梦 睡前告诉自己不要做梦 给自己灌输这种意识 就会好很多
有段时间，天天做梦，大都不是什么好梦，白天精神都没，，后来过一段时间就好了，
如果你一天都不怎么动。晚上会做梦的。所以解决的办法是运动。
跟我一样 我姐是心理医的。他给我说我白天总赖在床上的原因。 我觉得也跟自己想的太多有关系
增大白天的活动量 [玫瑰]
答：你好建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...详情>>
