根据你的描述，你的情况23点到次日的1点,也就是古时候所谓的子时,这段时间是睡眠的绝佳时间。这两小时不但保证了睡眠的质量,而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。而且血液这个时候也要回归肝脏开始，开始养肝，这个时候必须进入睡眠状态
建议晚上11点睡觉： 晚上9：00~11：00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1：00~3：00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。 早晨5：00~7：00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7：00~9：00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的! 。
中医基础中的经典认为 人要健康 必须与自然和谐 基本的自然规律是：春生 夏长 秋收 冬藏 一天也分四季 3：00-9：00为春 9：00-15：00为夏 15：00-21：00为秋 21：00—次日3：00为冬 所以晚上9：00就是冬天的了 人一定要把自己"藏"起来 正所谓"人卧则血归于肝" 你人只有躺下来 肝脏才能为你排毒 消毒 同时21：00为亥时 是太阴之时 什么叫"太阴"？就是这时候天的阳气已经没有了 你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗 天都睡了你为什么不睡? 同时21：00为手少阳三焦经旺之时，三焦通百脉，此时你睡觉百脉得休息 同时21：00开始为一天的立冬，冬属水，水生木，木为肝，你此时睡觉能养护肝 所以古人"日出而作 日落而息" 是很有道理了 到了早上3：00就是春天了 是少阳之时 你如果在此时起床就能借天之力补人之气 最迟不要超过6：00起床 所以建议你21：00-次日3：00一定要处于睡眠状态。
答：病情分析： 您好，十一点到一点是肝脏开始排毒的时间，在这个时间就去睡觉是比较适合的。 指导意见： 另外，您如果能更早睡觉，加以早起，锻炼身体，会更有帮助。祝您身...详情>>
