春秋季节：早睡早起。 夏天： 可以晚睡早起，但要午休。 冬天：早睡晚起。 总之就是：日出而作，日落而息。 这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。 一般晚上十点过就可以睡了。不可熬夜。 具体还是看你个人的实际情况。
小孩晚上7-8点左右入睡,早上6点起床,身体才会发育好
我觉得这个应该是因人而异，主要是保证合适的睡眠时间，成人8小时就够了，小孩应该多一点。
磕睡了就睡醒了就起最好！
早上6点起床晨练呼吸新鲜空气晚上十点睡觉吧!
晚上八点之后不要进食，十点半到二点是人体造血时间，操过这个时间白天怎么睡也补不回来，八点之前吃好早饭，男人不吃早饭伤肝，女人不吃早饭伤子宫
一般睡觉时间： 1。 正常人睡眠时间8--10小时。 2。 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3。 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4。 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要 5。
青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6。 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7。 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。 睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持７～８小时，视个体差异而定。
如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上６小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上１０小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生"越睡越累"的情况。
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 想要了解更多，请参看百度百科，祝好^_^。
这个问题没有固定的答案，我个人意见在保证充足的睡眠时间和睡眠深度前提下，根据自己的工作或学习特点区别对待，不能生搬硬套某个模式，至于说睡眠对健康的影响是很小的，真正对健康有影响的是对睡眠的错误认识，也就是说如果你认为睡眠对你的健康有影响，那么它就会影响你的健康，不过这里的影响是心理层面的，而不是身体层面的影响。
我可做不到，晚上12点能睡就好了，白天打个盹，小小睡它一下，也觉得精神很好哦。
大人晚上十点睡觉，早上七点钟起，小孩晚上九点半睡觉，早上六点半起床最好。
这个问题好无聊
晚上最好11点睡觉！睡到自然醒！我建议8点30到9点起床最好！如果7点就要起床的话！建议晚上10点睡觉！
晚上11点之前一定要睡，早上7点左右起床，每天的睡眠时间为7-8个小时最好。
楼上说得都好,可要做到的人还是很少.
晚十点睡,早六点起.一对身体好,二是又美容,三是有更多的时间做点事.一举三得哈!
小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00
十一点到七点，当然是指睡着的时间，对皮肤好哦！
我建议晚上九点半睡,这样十点睡着,告诉你美容睡是从晚上10到零晨2点,早上最好在7点半之前就得起床,如果时间允许,做点晨练最好
一般成人11点以前睡就可以，11点后人的器官开始排毒。
晚上11点之前一定要睡，早上6点左右起床，每天的睡眠时间为7-8个小时最好。
首先争取保证8小时左右的睡眠时间，一般从晚上十点到早上的六点比较好。
10点以后到两点是人体休息的黄金时间,所以这段时间要保持充足的睡眠 早上六点到八点起床较好
日出而作，日落而息
11点-12点睡美容觉 6-8点起床 只要生物钟别总变，就是最佳的
皮肤的新陈代谢是在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以此时间内必须要在睡眠是对身体和皮肤最好，早睡早起不仅可消除全身疲劳，也可使精神愉快，使皮肤更健美。
晚上应在9至10点半以前睡,早上5点半起床最好.这是指大人而言.孩子则应早睡.
答：成年人一般晚上十点半左右睡觉，早上七点起来最好！详情>>
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问：阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答：当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...详情>>
