先找原因，对症治疗，可以治的。普通失眠的话，少思虑，睡前保持安静愉快，喝点热牛奶，听听冥想音乐，应该可以入睡！
适当性运动
失眠的自我调整 一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。 三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。
这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。 四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。
直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！。
严格来讲，在现代医学范畴里面失眠不能算作普通意义上的生病，而是心里上的一种病态，建议你靠自身来调节好自己，特别是生活习惯，作息时间，工作压力等，不要就指望药物来治疗，因为会有副作用而且还会产生依赖，自己可以调节好的，祝你今晚能睡个好觉，早早就能进入梦乡…
睡前喝点牛奶 听点舒缓的音乐， 尽量放空思想好好休息，不去刻意的想事情就好了
北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床 (1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间); (2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业; (。。。展开 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床 (1)选择在睡觉前，准备简单的作业，如看书、练字、剪纸、听音乐(缩短入睡前时间); (2)有睡意才上床睡觉，若15分钟不能入睡，马上起床，继续作业; (3)第二天不能赖床，按时起床，正常生活工作，不能补睡。
如何解决失眠方法二：序贯放松法 (1)环境安静、舒适，不受干扰，可以随时入睡(增加身体稳定性，消除不适感觉); (2)全身放松，腹式呼吸，深呼吸，缓慢呼吸，从上到下逐个肌肉一一放松(体验放松和紧张的区别，摆脱不自主的紧张)。 如何解决失眠方法三：无聊作业法 (1)听单调、平和的音乐，如禅经、轻音乐; (2)听英语，主要是听高于自己英语听力水平的内容。
对付失眠要顺其自然,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利入睡。这些患者也可以在医生的指导下服用一些能调节大脑神经功能,改善兴奋和抑制过程的中药,通过安心养神、缓解脑部疲劳,帮助失眠者进入睡眠状态。
【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
可以，注意很可能是却矿物质
可以啦当然，首先试一下用决明子的枕头或者枕边放薰衣草试试，不要一开始就吃药，是药三分毒，先自己调整一下
放松心情，听一些轻音乐
补充褪黑素吧，可以很好的改善失眠
放松，看书，不想要那么多
答：影响睡眠的因素 大脑皮层抑制功能差 婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等）仍保...详情>>
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问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
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