请问老师有治疗焦虑性失眠的处方吗?
请问老师有治疗焦虑性失眠的处方吗?
你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,但也不必过于担心,调整好心态,正确的进行治疗。 指导意见:首先,要解决你身体弱的问题,应该增强运动量和活动次数。人的生理状况和心理状态,是一体两面的,相互影响、相互制约的。建议您做到以下几点缓解失眠的症状: 1、在入睡前,用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶; 2、把枕头调整到半边肩高; 3、找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看; 4、干脆想着“我试试在床上休息一个小时,睡不着也无所谓”心理放松了,就容易困觉了。你可以试试看。祝你顺利。
答:这个药方是健脾消食,芳香化湿,理气和胃的。如果你真的是阴虚内热,吃个二三付是没事的,吃多了会伤阴耗津的。因为木香和砂仁都是芳香化湿的,伤阴,故阴虚火旺之人不易服...详情>>
答:下列不健康的生活方式损害人体健康,在日常生活中要注意避免。 1. 雾天锻炼身体 雾天气压较低,风速较小,空气中的废气废物不易消散,空气被严重污染。根据科学 检测...详情>>
问:为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答:当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>