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晨跑和夜跑那个减肥效果好?

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一直以来大家都晨跑，其实夜跑最好。夜跑比晨跑空气好，早晨有雾霾。早晨跑步后全身疲惫，工作学习会没有精神，晚上吃完晚饭后去夜跑，可以消耗能量，天气也凉爽。。想要达到减肥功效，一定要慢跑，否则会肌肉发达
夜跑最好结伴，安全第一丫

2018-12-07 01:39:39

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