每次训练前后各服用2。5克肌酸。 至于蛋白粉可在早晨，训练前后，睡前服用. 服用量方面，一般来讲大强度训练〔超过40组〕可在训练前服用20克训练后服用20至40克。中等强度〔超过20组〕可在训练前服用20克训练后服用20」克低强度〔少于20组〕可在训练后服用20至30克. 几例锻炼方法 胸部 卧推 臂曲伸 背部 硬拉 划船 腿部 深蹲 腿举 肩部 阿诺德推举
你好。尿酸偏高饮食生活习惯相关。建议在饮食和生活上要多注意。不要吃海鲜、火锅、啤酒；少吃鱼及禽类等食物、豆及豆制品；可以吃蛋、米、面、蔬菜（菠菜除外）、水果和巧克力。多喝开水生活方面：有规律的作息，不熬夜，不喝酒，保持心情愉快。
你好。尿酸偏高饮食生活习惯相关。建议在饮食和生活上要多注意。饮食方面：不要吃海鲜、火锅、啤酒； 建议：少吃鱼及禽类等食物、豆及豆制品；可以吃蛋、米、面、蔬菜（菠菜除外）、水果和巧克力。多喝开水生活方面：有规律的作息，不熬夜，不喝酒，保持心情愉快。
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问：关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
